Sifu Gérald de BudokanMetz,

 offre ce deuxième cours sur la pratique du Tai Ji Bang,

Un grand merci à lui !

Dans cette vidéo de 45 minutes, vous trouverez l'ensemble de ce qui est nécessaire pour enrichir votre pratique du TAIJI BANG. Prenez le temps de la visionner en entier une ou plusieurs fois, puis vous pourrez approfondir en allant directement aux passages les plus utiles pour vous.

Ce cours de perfectionnement est seulement disponible  aux abonnés à notre liste e mail qui soutiennent l''Ecole Française de Tai Ji Bang . Il suffit de cliquer sur le bouton dessous et de renseigner votre Prénom, votre e mail pour recevoir la vidéo dans votre boite e mail et notre news letter mensuelles diffusant, les informations sur les stages, les certificats et diplômes ainsi que les livrets pour améliorer votre pratique.

Au programme : Le TAI JI BANG - Le Baton de longévité

Introduction Cours n°2

    • Présentation de SIFU GERALD
    • Histoires légendaires : Règle de Charpentier - Batônnets immortels
    • Etapes historiques : divulgation - première présentation-  diffusion mondiale
    • Un Tai JI Bang avec l'essence de votre choix par les 8 sentiers du TAO 

    4mn les Bienfaits du TAIJI BANG

    6mn le Programme de ce cours

      • Echauffement
      • Enchainement Membres supérieurs
      • Exercices pour s'approprier les gestuelles du Tai Ji Bang
      • La surprise de Sifu GERALD un Enchainement INEDIT
      • Devenir créatif : Créez votre enchaînement


    6mn30 Echauffement par auto massage sur les parties charnues

      • Quadriceps
      • Arrière de la cuisse
      • Arrière du Mollet
      • Trapèzes frottés à droite puis à gauche
      • L'abdomen
      • Avant Bras


     Les gestuelles du TAI JI BANG :

    10 mn05   Le Huit à une main


    10mn40 Vers le haut à deux mains / Inclinaison latérale


    11mn 35 Rotation lente à cultiver


    12mn00 Tordre le Tai Ji Bang avec légèreté


    12mn20 L' ENCHAINEMENT Membres Supérieures

      • Balancements
      • Cercles vers le haut
      • Cercles vers l'avant et Enracinement


    16 mn Les Ballons

      • Droite - Gauche
      • Présenter le Ballon Verticalement / présenter l'encens
      • Idem en Pivot vers l'arrière, le regard suit
      • Percuter en arrière, saisie à une seule main
      • Pivoter sur les doigts de pied
      • Percuter en avant, saisie à une seule main


    22mn04 Tordre le Baton

      • Statique / en avançant arc et fléche
      • Croiser les avants Bras et Tordre
      • Changer la prise de main
      • Tordre Pousser en appui jambe arrière


    25mn35 Pousser Tirer - Un grand classique

      • à droite puis à gauche 5 fois
      • Pivoter à 180 degrés


    28mn10 La surprise de Sifu Gérald Un enchaînement Inédit

      • Adaptation Taiji Bang et Qi gong connu Maitre Pham
      • Apprendre
      • lever les mains
      • A droite Lever les bras paumes vers le haut Tirer vers le bas
      • A droite Lever les bras paumes vers le haut Tirer vers le Bas
      • Mise en place de la respiration puissante



    31mn35 L'enchaînement A suivre et à refaire avec modération


    33mn45  Mise en place Dynamique

      • Cercles
      • Vers l avant puis le côté puis arrière en pivot 


    35mn20 DEVENIR CREATIF avec vote TAI JI Bang

      • Recap des mouvements
      • pour Enchaînement libre


    39mn Recommandation Choisir son Essence.


    39mn 50 Position arbre 


    43mn20 Phrase du jour les 3 A


    44mn15 Formation diplômante au TaiJi Bang

    • En recherche d'une nouvelle activité
    • La VOIE du TAI JI BANG 

    44 mn 46 Fin de ce deuxième cours - MERCI SIFU GERALD  - 

    Vos questions à Jean Marie SENDRA - jmsendra@sfr.fr




    VIDÉO COMPLÈTE D'INITIATION AU TAIJI BANG

    Durée 45 minutes

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