Par le relâchement des muscles et la respiration, on obtient une excellente prévention des maux de notre époque (troubles émotionnels, colères, peurs, TMS, déprime, anxiété, stress, manque de confiance en soi...)

Le Tai-Chi et le Qi Gong sont des disciplines lentes qui consistent à enchainer des mouvements circulaires. La pratique régulière permet de réduire les accoups, les faux mouvements douloureux et les chutes.

Les exercices lents permettent au même titre que les activités sportives intenses la réduction des facteurs de risques cardiovasculaires telles que l'hyperlipidémie.

Les participants reconnaissent une diminution des douleurs liées à l'arthrose au bout de 8 semaines, la diminution de raideurs et un sentiment de bien être accru.

La quantité maximales d'oxygène que l'organisme peut prélever dans l'air se développe. Ces bénéfices se font ressentir par une pratique régulière sur une année.

Bienfaisant pour le cerveau, ces pratiques augmentent la mémoire, la qualité de réflexion, la vitesse de raisonnement et l'apprentissage de nouvelles connaissances.

Endormissement plus rapide, sommeil profond récupérateur et réveil reposé sont au rendez-vous pour les pratiquants réguliers de Tai-chi et Qi-Gong.

L'apprentissage de la détente, l'installation du calme conduisent à l'apaisement du stress interne ce qui stimule les défenses naturelles