Sifu Gérald de BudokanMetz,
offre ce deuxième cours sur la pratique du Tai Ji Bang,
Un grand merci à lui !
Dans cette vidéo de 45 minutes, vous trouverez l'ensemble de ce qui est nécessaire pour enrichir votre pratique du TAIJI BANG. Prenez le temps de la visionner en entier une ou plusieurs fois, puis vous pourrez approfondir en allant directement aux passages les plus utiles pour vous.
Ce cours de perfectionnement est seulement disponible aux abonnés à notre liste e mail qui soutiennent l''Ecole Française de Tai Ji Bang . Il suffit de cliquer sur le bouton dessous et de renseigner votre Prénom, votre e mail pour recevoir la vidéo dans votre boite e mail et notre news letter mensuelles diffusant, les informations sur les stages, les certificats et diplômes ainsi que les livrets pour améliorer votre pratique.
Au programme : Le TAI JI BANG - Le Baton de longévité
Introduction Cours n°2
- Présentation de SIFU GERALD
- Histoires légendaires : Règle de Charpentier - Batônnets immortels
-
Etapes historiques : divulgation - première présentation- diffusion mondiale
- Un Tai JI Bang avec l'essence de votre choix par les 8 sentiers du TAO
4mn les Bienfaits du TAIJI BANG
- Pratique ludique de concentration, méditation active
- Santé cardio-vasculaire - Sourire intérieur
- Sentir le creux de vos paumes (Lao Gong)
6mn le Programme de ce cours
- Echauffement
- Enchainement Membres supérieurs
- Exercices pour s'approprier les gestuelles du Tai Ji Bang
- La surprise de Sifu GERALD un Enchainement INEDIT
- Devenir créatif : Créez votre enchaînement
6mn30 Echauffement par auto massage sur les parties charnues
- Quadriceps
- Arrière de la cuisse
- Arrière du Mollet
- Trapèzes frottés à droite puis à gauche
- L'abdomen
- Avant Bras
Les gestuelles du TAI JI BANG :
10 mn05 Le Huit à une main
10mn40 Vers le haut à deux mains / Inclinaison latérale
11mn 35 Rotation lente à cultiver
12mn00 Tordre le Tai Ji Bang avec légèreté
12mn20 L' ENCHAINEMENT Membres Supérieures
- Balancements
- Cercles vers le haut
- Cercles vers l'avant et Enracinement
16 mn Les Ballons
- Droite - Gauche
- Présenter le Ballon Verticalement / présenter l'encens
- Idem en Pivot vers l'arrière, le regard suit
- Percuter en arrière, saisie à une seule main
- Pivoter sur les doigts de pied
- Percuter en avant, saisie à une seule main
22mn04 Tordre le Baton
- Statique / en avançant arc et fléche
- Croiser les avants Bras et Tordre
- Changer la prise de main
- Tordre Pousser en appui jambe arrière
25mn35 Pousser Tirer - Un grand classique
- à droite puis à gauche 5 fois
- Pivoter à 180 degrés
28mn10 La surprise de Sifu Gérald Un enchaînement Inédit
- Adaptation Taiji Bang et Qi gong connu Maitre Pham
- Apprendre
- lever les mains
- A droite Lever les bras paumes vers le haut Tirer vers le bas
- A droite Lever les bras paumes vers le haut Tirer vers le Bas
- Mise en place de la respiration puissante
31mn35 L'enchaînement A suivre et à refaire avec modération
33mn45 Mise en place Dynamique
- Cercles
- Vers l avant puis le côté puis arrière en pivot
35mn20 DEVENIR CREATIF avec vote TAI JI Bang
- Recap des mouvements
- pour Enchaînement libre
39mn Recommandation Choisir son Essence.
39mn 50 Position arbre
43mn20 Phrase du jour les 3 A
44mn15 Formation diplômante au TaiJi Bang
- En recherche d'une nouvelle activité
- La VOIE du TAI JI BANG
44 mn 46 Fin de ce deuxième cours - MERCI SIFU GERALD -
Vos questions à Jean Marie SENDRA - jmsendra@sfr.fr
